Madagaskar

Tavoite - Tiputtaa painoa ja kasvattaa kuntoa.
Miten se tehdään? - Toivottavasti syömällä terveellisesti ja liikkumalla monipuolisesti.

PAINO

Päivämäärä  paino kg     bmi      muutos kg(ed vk)
23.9.2013     120,1          41,56
30.9.2013     117,2          40,55     - 2,9
7.10.2013     116,5          40,31     - 0,7
14.10.2013   116,8          40,42     + 0,3
21.10.2013   115,6          40          -1,2
1.11.2013     114,6          39,65     -1
4.11.2013     115,2          39,86     +0,6
11.11.2013   116,2          40,2       + 1
18.11.2013   114,8          39,72     - 1,4 (ei omalla vaa´alla punnittu)
25.11.2013   114,3          39,55     - 0,5
2.12.2013     115,1          39,83    + 0,8
9.12.2013     114,8          39,72    - 0,3
16.12.2013   114,6          39,65    - 0,2
23.12.2013   114,1          39,48    - 0,5
30.12.2013   115,3          39,9     + 1,2
7.1.2014       116,4                      + 1,1
13.1.2014     114,3          39,55    - 2,1
20.1.2014     114,4          39,58     +0,1
27.1.2014     113,8          39,38    -0,6
3.2.2014       112,2          38,82    - 1,6 (uusi vaaka)
10.2.2014     110,8          38,34    -1,4
17.2.2014     109,5          37,89    -1,3
5.3.2014       106,5          36,85    -3
17.3.2014     105,4          36,47    -1,1
1.4.2014       105,1          36,37    -0,3
7.4.2014       104,1          36,02    -1
15.4.2014     103,7          35,88    -0,4
21.4.2014     103,2          35,71    -0,5
28.4.2014     102,0          35,29    -1,2
10.6.2014     102,9          35,60    +0,9

                            YHTEENSÄ  -17,2 kg

SENTIT
                              23.9.2013     16.2.2014

käsivarsi vasen                               39
käsivarsi oikea            42,5             39,5    -3

rinta päältä                  128

rintakehä                     106              105     -1

vyötärö (kapein)         110,5           106,5  -4

vyötärö (levein)          136              129,5  -6,5

vyötärö (napa)            129              120     -9

lantio                          130              120,5   -9,5

reisi vasen                                      72,5   
reisi oikea                    76               73       -3

pohje vasen                                     44,5 
pohje oikea                  45                44      -1

                                                            yht. 37cm    
TAVOITTEET

Minä pidän tavoitteet pieninä, jotta jaksan niitä kohden ponnistella.

1. 110,1 kg (-10 kg lähtöpainosta) 17.2.2014
2. 105,1 (-15 kg lähtöpainosta) 7.4.2014
3.  - 99,9 kg (alle sata)
4.  - 85 kg
5.  - 75 kg

1. Kuvat 29.5.2013 paino noin 116kg. (Synnytyksestä alle 4kk.)
2. Kuvat 9.12 paino 114,8 kg. Sivuprofiilista huomaa, että maha on vähän kuroutunut, mut hirmu rellukka se on edelleen. Tissit on nimittäin vaan pienentymään päin... :P